![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/02/cropped-f5212ffbbc3c40cc427111d1f03804cc.jpg)
顔や足・手・指の「むくみ」の原因をとる効果的な食材とは?
日常的に顔や手・指・足の「むくみ」を感じている女性が97%もいるというアンケート結果があります。
このアンケート結果からも「むくみ」を感じていない女性はいないと言っても過言ではありません。
しかし、ほとんどの女性が我慢して”放置”しているのが現状だと思います。
今回は、しっかりと対策して”むくみにくい”体へと導いてくれる食材をご紹介したいと思います。
「むくみ」の原因
「むくみ」の原因は、塩分の多い食事や不規則な生活習慣・運動不足・冷え性などがあげられます。
男性に比べて筋肉量が少ない女性は、どうしても冷えやすく”むくみやすい”のです。
また、むくんだ状態を放置していると血管やリンパ管の循環を滞らせてしまうため健康にも悪影響を与えてしまいます。
さらに、「むくみ」によって代謝が悪くなった体は”脂肪”を溜め込みやすく、太りやすい体質を作ってしまう原因にもなります。
このように、美と健康を保つうえで、多くの悪影響を与える「むくみ」を解消へと導いてくれる嬉しい食材があります。
その食材とは?
ミネラルがポイント
「むくみ」を解消するにはミネラルがポイントになるのですが、そのミネラルを豊富に含んでいる食材が「エリンギ」なんです。
エリンギに含まれている主なミネラルであるカリウムは「むくみ」の原因である”塩分”を排出してくれる働きがあります。
また、エリンギにはマグネシウムも豊富に含まれていて、エネルギー代謝を高めてくれる作用があるので「むくみ」を予防することにも繋がります。
冷え性の改善
エリンギに含まれている主なビタミンに「ナイアシン」という成分があります。
この「ナイアシン」には、血行を良くする作用があるので冷え性の改善効果を期待することができます。
また、人間の気持ちを安定させる「セロトニン」という成分を作る時にも必要なナイアシンを摂取することで、日常生活のイライラを抑制することにも繋がります。
エリンギの調理法
エリンギは歯ごたえがあるので、ついつい加熱しすぎてしまいがちですが。。。
熱を加える事で旨味成分が増す「キノコ類」なのですが、加熱しすぎてしまうと豊富な栄養分が失われてしまうのです。
炒めものでしたらサッと火を通す程度、お鍋でしたらグツグツと煮込まずに、食べる時に入れることでエリンギの有効成分をしっかりと摂取することができます。
でも、エリンギばかり食べ続けるのも大変だし、効率が良いともいえませんよね。。。
「だけど、ツライ”むくみ”の症状をどうにかしたい!」という方に、毎朝1回飲むだけで簡単にケアできるサプリメントがあります。
パンパンをスピード解決!
パンパン足対策と冷えを同時に解消しながら美容効果も期待できるサプリメント【SuRaRiスラリ】は、@cosme「健康サプリメント部門」で1位を獲得した「むくみ」解消サプリメント。
この【SuRaRiスラリ】は、首都圏で100店舗以上のスタジオを展開し女性の悩みを知り尽くした「Re・Ra・Ku」が完全プロデュースしたサプリメントです。
また、国民的リラクゼーションセラピスト コンテストでグランプリセラピストに輝いた株式会社リラクの「加藤 梢」さんによる全面監修が行われているので、とても信頼度の高いサプリメントといえるでしょう。
信頼度が高くても、「本当に効果があるの??」というのが正直なところですよね。。。
サプリメントの効果は個人差があって当然なので、実際に飲んで効果を”体感”するまでは分からないものです。
【SuRaRiスラリ】は、そんな不安を抱くことがないように定期コースを申し込むと、使用後でも代金を返してくれる全額返金保証が付いています。
⇒全額返金保証の付いた「むくみ」専門サプリメントはこちらから
定期コースといっても「最低○回は継続」というような”回数縛り”がないので、お気軽に始めることができます。
「特に変わらなかった。。。」
「効果を感じることができなかった。。。」という時でも安心なんです。
リスクなく、あのツライ「むくみ」から解放される効果を試せるのは嬉しいポイントですね。
悩める女性の味方【SuRaRiスラリ】の詳細は最安値のメーカー直販サイトにてご確認いただけます。
![SuRaRi](https://i0.wp.com/www.affiliate-b.com/upload_image/6338-1402701196-3.jpg?resize=300%2C250&ssl=1)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/05/38545564ca6e6f80d648a84c5243a756.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG_2667.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/05/belly-2354_1280.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/05/b7d3eeb49d19f6fdea5ea887a9c4c096_m.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/05/290H.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/04/IMG_9946.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/04/IMG_0443.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/04/62RFVFNOHN.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/04/IMG_4019.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/04/8052ef4fda8cf11adbedfede59f07f4f.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/04/50658d32cef54cae90efe37e51ae6f8e_m.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/03/9f5415c9cdc3318721cca0a4b6978928.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/03/28cddfaa2a5ef8f4539fec0bce1ee46c_m.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/03/shared_img_thumb_CRI_IMG_6067_TP_V.jpg)
![](http://cosmetics-1.com/wp-content/uploads/2016/03/38H.jpg)