ダイエットをすると免疫力が低下してインフルエンザや風邪をひきやすいって本当？
「最近、太ったな。。。」と感じて、ダイエットをしても、すぐにリバウンドしてしまい元通り。。。
そんな、ダイエットとリバウンドを繰り返していると、栄養の偏りやストレスの蓄積に繋がってしまいます。
よくダイエットをする方は、「風邪をひきやすい。。。」という実感があるのではないでしょうか？
じつは、ダイエットを頻繁に繰り返す人は風邪をひきやすいというのは本当なのです。
その理由とは？
「免疫細胞」
多くの方が実践してしまいがちなのが、過酷な食事制限による無計画なダイエット。
ダイエット中でも人間の体にとって必要不可欠な栄養素をしっかりと摂取しなければいけません。
たとえば、免疫細胞は「たんぱく質」から作られているため、たんぱく質を摂取しないと免疫細胞の働きに影響が出て免疫力が低下してしまう結果、風邪を引きやすくなってしまうのです。
「ストレス」
また、ダイエットは食べたいものも我慢したり、つらい運動を強いられるなど「ストレス」を感じやすいものです。
ストレスの蓄積は免疫力と密接な関係にあり、非常に大きなダメージを受けてしまいます。
あるアンケート結果では、お金と時間に余裕があり、毎日好きなことをして生きている人は、非常に免疫力が高いという結果があるほどなんです。
ダイエットして、せっかく痩せたとしても、健康を犠牲にして体調を崩してしまっては元も子もありませんよね。。。
健康的なダイエット
ようするに、理想的な体型に近づいていくのと引き換えに、健康を奪われてしまっては、まったく意味がなくなってしまうということです。
魅力的なスタイルを健康を維持したまま手に入れるには、計画的なダイエットが必要不可欠。
計画的なダイエットとは、ストレスを感じることなく、必要な栄養素をしっかりと摂取しながらのダイエット。
多少の我慢や運動がないと痩せられないので、「ストレスゼロ」とまではいきませんが。。。
計画的なダイエットを実践するのにピッタリな飲み物があります。
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