バジルシードはチアシードよりも効果が高い！？食べ方がポイント？
海外セレブの間で注目され、日本でも大人気のスーパーフード「チアシード」。
水を含むと膨張するため満腹感が得られ、ダイエットに効果があると、最近多くの方に用いられています。
しかし、このチアシードよりも高い効果が得られると注目されているスーパーフードがあるのです。
その、チアシードを超えるスーパーフードとは？
バジルシード
そのスーパーフードの名は、バジルシード！
東南アジアでは、かなり有名な健康食品で日本でも徐々に知られてきています。
バジルシードは、タイ原産のバジルの種で、こんにゃくにも多く含まれている食物繊維の「グルコマンナン」が豊富でお通じにも効果があります。
食べ方は、チアシードと同じように、水でふやかして食べるのが一般的。
水に浸けるとチアシードは10倍に膨らむのに対して、バジルシードは30倍に膨らむので、満腹感を得て食事の量を減らすダイエットに抜群の効果を発揮します。
カロリー比較
続いて、カロリーを比較してみると、チアシード小さじ1杯25kcalに対して、バジルシードは5kcal。
要するに、バジルシードは、チアシードよりも膨張率が3倍、カロリーが1/5と、ダイエットにピッタリなスーパーフードなんです。
また、バジルシードに含まれる食物繊維はチアシードより3割程度多く、便秘に悩む女性にとっても嬉しいポイント♪
バジルシードの正しい食べ方
バジルシードの食べ方は、チアシードと同じように、食事を摂る30分前に水分で膨張させ摂取して下さい。
食前にバジルシードで満腹感を得ることで、食事の量を抑制することができます。
水でふやかして食べるだけだと味気ないので、膨張させたバジルシードをヨーグルトなどに混ぜて食べると、腸内環境も整えられて一石二鳥です。
ひとつ注意点として、バジルシードは一度に大量摂取してしまうと膨張性が高いため、腸が張ってしまい便秘になる可能性があるので、1回小さじ1杯（5g）以上摂取しないようにして下さい。
反対に、お酒と一緒に飲むと、お腹を下す可能性があるので注意が必要です。
チアシードよりも高い効果が期待できるバジルシードを上手に摂取して理想的なスタイルを手に入れましょう。
関連
スポンサーリンク 冬はもちろん夏場でもクーラーが効いた部屋にいると手足が冷えてツライんですよね。。。 いろいろな方法を試してみたけど、どれもその場しのぎな方法で持続性がないことが悩みでした。 靴 ･･･[
続きを読む]
「胸を彼氏に揉んでもらうと大きくなる。。。」とか言うけど。。。 全く効果なし。。。 っていうか最近は、小さくて興味がないのか揉んでもくれません(泣) この前なんか、デート中に他 ･･･[
続きを読む]
今までの苦しくて辛いダイエット法が馬鹿らしくなるほどのダイエットを発見！ そのダイエットは、ご飯を食べる前にサプリメントを1粒飲むだけなんです。 そのサプリメント ･･･[
続きを読む]
リバウンドを繰り返すこと数十回…？？ しかも、圧倒的に太っている期間の方が長い。。。 やっぱり過度な食事制限をするようなダイエット法は、必ずと言っていいほどリバウン ･･･[
続きを読む]
お腹がポッコリと出ている自分の姿を見て「ダイエットを始めるぞー！」と、スタートしても美味しいものの誘惑に勝てず、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。。。 「今日は、特別だから。。 ･･･[
続きを読む]
夏はオシャレをしたり海やプールに遊びに行くからと、張り切って「脱毛サロン」で脱毛したら。。。 アソコの周り？デリケートゾーンっていうのかな？が、すごく黒くてショックを受けました ･･･[
続きを読む]
エステティックサロンの品質をそのまま自宅で体感できる方法があるとしたら知りたくないですか？ じつは、エステティックサロンと同等のケアを自宅で毎日できる「スキンケアライン」が解禁 ･･･[
続きを読む]
テレビを見ても、ファッション誌を見ても、ハーフタレントがとても多く出演していますよね。 目鼻立ちがハッキリとしている「あの可愛い顔に少しでも近づきたい！」という方も多いはず。 そこで今回は、 ･･･[
続きを読む]
最近は、「バストアップジェル」や「バストアップサプリメント」なども多く市販されています。 しかし、継続的に使用することで効果を得ることができるものなので、バストラインが目立つ”夏”を目前にし ･･･[
続きを読む]
人間にとって老化現象は避けて通れませんが、いつまでも若くキレイでいたいですよね。 でも、そんな思いとは裏腹に、実際の年齢より老けて見られてしまったり、鏡を見てはため息をつくばか ･･･[
続きを読む]
質の良いクレンジングを使用しないと、その後に使う化粧水や美容液など「基礎化粧品」の効果が半減してしまい無駄になってしまいます。 美肌を目指したり維持するためには、兎にも角にも、まずは洗顔から ･･･[
続きを読む]
女性のエチケットとして大切だけど面倒なムダ毛処理を「電気シェーバー」や「安全カミソリ」「毛抜き」などでケアしていませんか？ 安全カミソリや電気シェーバーは、お肌を傷つけてしまうばかりか、肝心 ･･･[
続きを読む]
いろいろなダイエット方法を実践してきて、上半身は痩せるのに、なぜか下半身が痩せない。。。 そんな悩みを持つ女性が本当に多いのですが、なかなか改善することが難しいのです。 その理由は、「レセプ ･･･[
続きを読む]
美しい理想的な肌を目指すなら、まずは、お肌の”うるおい”いわゆる「水分量」がカギとなります。 お肌の水分量は、「うるおい」や「ハリ」だけではなく「美白」にも大きな影響があり、肌の保水力を上げ ･･･[
続きを読む]
年齢とともにハリがなくなり、垂れていってしまうバストにガッカリしていませんか？ まだ垂れていなくても、20代・30代前半だからと油断していると、あっという間にバストが”しぼみ”垂れてきてしま ･･･[
続きを読む]
RSS - 投稿