バストサイズが小さくならない食事によるダイエット方法とは？《ダイエットレシピ・スープ編》
ツライ食事制限や激しい運動を実践して、やっとの思いで痩せ始めたと思ったら「バストから痩せて、みるみる小さくなってしまった。。。」なんて経験ありませんか？
脂肪で作られているバストの膨らみは、脂肪を燃焼してしまうと真っ先に小さくなってしまうのです。
それでも、ダイエットをして可愛い洋服が似合うような理想的なスタイルになりたいですよね。。。
「できれば、バストの大きさをキープしながら痩せたい。。。」
そんな、私たちの願いを叶えてくれる、ありがたい食品があるのです。
その食材とは？
「エノキダケ」
「バストの大きさをキープしたままダイエットをしたい！」という私たちの願いを叶えてくれる食品は「エノキダケ」なんです。
この「エノキダケ」には、食物繊維である《キノコキトサン》という成分が多く含まれています。
キノコキトサンには内臓脂肪を効率良く燃焼してくれる働きがあります。
また、エノキダケと一緒に食べた食品の脂肪分を体に吸収させずに、そのまま排出してくれる働きもあるのです。
ようするに、内臓脂肪の燃焼を促進してくれるキノコキトサンによりお腹から痩せることができるので、バストをキープしたまま痩せることが可能なのです。
きのこ類のキノコキトサン含有量
きのこ類の多くには「キノコキトサン」が含まれていますが、含有量を比較するとダントツでエノキダケが多いことが分かります。
エノキダケの調理法
エノキダケに最も多く含まれる「キノコキトサン」ですが、効率良く摂取できる、ある調理法があります。
その調理法とは。。。
「一度、冷凍してから食べる」ということなんです。
エノキダケをはじめ、きのこ類の栄養分は固い細胞壁に遮られているので、通常の調理法では栄養を十分に吸収することができません。
そこでエノキダケを冷凍することで、固い細胞壁が壊れてより効率的に栄養を摂取することが可能になります。
「エノキ氷」
スーパーマーケットなどで「エノキ氷」という商品を見かけたことはありませんか？
約400円ほどで、通信販売やスーパーマーケットなどで購入できる「エノキ氷」は、効率良くエノキダケの栄養素を吸収できる便利な商品です。
多少、手間はかかりますが、自宅で簡単に「エノキ氷」を作ることもできます。
《エノキ氷の作り方》
◆材料◆
・エノキダケ（1袋 200g）
・水 （200g）
- 1. エノキダケの石づきを切り落とし、水と一緒にミキサーにかけてペースト状にします
- 2. ペースト状にしたエノキダケを鍋に入れ沸騰後、弱火で約60分煮込みます
- 3. 冷ましたペースト状のエノキダケを製氷皿に流し入れて、冷凍庫で凍らせれば「エノキ氷」の出来上がり♪
味噌汁やスープに入れて食べると、お手軽でとても美味しく栄養満点！
まとめ
凍らせて固い細胞壁に閉ざされたエノキダケの栄養素を無駄なく摂取して、理想的なメリハリボディを手に入れましょう♪
また、ダイエットしながらバストアップサプリを上手に利用するとより効果的です。
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