マキベリーなどダイエットに効果のあるベリー類を徹底比較！《シミ・便秘・むくみ・薄毛に効果あり》
健康や美容にとって様々な効果があり注目されているベリー類は、ポリフェノールが豊富なので脂肪を効率良く燃焼してくれるダイエット食品です。
そのベリー類の中でも、マキベリーはポリフェノール含有量が圧倒的に多く、ブルーベリーの約14倍ほど。
痩せたい時には、迷わず「マキベリー」を選択すると良いでしょう。
マキベリーの食べ方
南米の「チリ」が原産のマキベリーは、実が小さく潰れてしまうという理由で、粉末状で輸入されています。
粉末のままだとポリフェノール特有の渋みがキツイので、ヨーグルトやアイスクリームなどにふりかけると食べやすくてGood♪
最近では、他の有効成分と組み合わせたサプリメントも作られ、気軽に摂取することもできます。
参考：マキベリーでスリムに♪
カシスでシミを改善
シミを改善する時にビタミンCが効果的なのは有名ですが、そのビタミンCを豊富に含んでいるのが「カシス」なんです。
そのカシスのビタミンC含有量は、柑橘類の中で一番多くビタミンCを含む「レモン」のなんと2倍！
カシスと聞いてカクテルなどを思い浮かべる方も多いかと思いますが。。。
アルコールは「メラニン色素」を促進してしまうので、カシスのメラニン色素抑制効果と打ち消し合い効果がなくなってしまうためNG!
アロニアベリーで便秘解消
聞き慣れない「アロニアベリー」ですが、日本の東北地方でも栽培されている食物繊維が大変豊富なベリーです。
便秘に効果がある食物繊維の含有量が豊富な食品の代表として「こんにゃく」や「キャベツ」がありますが。。。
アロニアベリーの食物繊維含有量は、「こんにゃく」の約2.5倍、「キャベツ」の約3倍の含有量を誇ります。
マキベリーと同様に、アロニアベリーの実や粉末をそのまま食べると、渋くて美味しくないのでバナナやヨーグルトと合わせてスムージーなどにするとGood♪
乳酸菌を多く含み、腸を整える効果があるヨーグルトと組み合わせることで相乗効果も期待することができます。
参考：【楽天市場】アロニアベリー検索結果はこちらから
クランベリーでむくみ改善
クランベリーには血流の流れを良くする成分（プロアントシアニジン）が、他のフルーツよりも多い。
さらに、体内の余分な塩分を排出する効果がある「カリウム」も多く含んでいるので、むくみの改善に大変効果的。
参考：【楽天市場】クランベリー検索結果はこちらから
ラズベリーで薄毛改善！
ラズベリーの甘酸っぱい成分（ラズベリーケトン）は、頭髪の毛母細胞を活性化させる働きがあります。
育毛シャンプーや育毛剤が外的ケアだとすると、ラズベリーは育毛の内的ケアを担ってくれる薄毛改善食品といえるでしょう。
参考：麻布十番塩澤式化粧品
その他ベリー類の効果
参考：ブルーベリー376個分アントシアニンがたった2粒に♪
関連
スポンサーリンク 冬はもちろん夏場でもクーラーが効いた部屋にいると手足が冷えてツライんですよね。。。 いろいろな方法を試してみたけど、どれもその場しのぎな方法で持続性がないことが悩みでした。 靴 ･･･[
続きを読む]
「胸を彼氏に揉んでもらうと大きくなる。。。」とか言うけど。。。 全く効果なし。。。 っていうか最近は、小さくて興味がないのか揉んでもくれません(泣) この前なんか、デート中に他 ･･･[
続きを読む]
今までの苦しくて辛いダイエット法が馬鹿らしくなるほどのダイエットを発見！ そのダイエットは、ご飯を食べる前にサプリメントを1粒飲むだけなんです。 そのサプリメント ･･･[
続きを読む]
リバウンドを繰り返すこと数十回…？？ しかも、圧倒的に太っている期間の方が長い。。。 やっぱり過度な食事制限をするようなダイエット法は、必ずと言っていいほどリバウン ･･･[
続きを読む]
お腹がポッコリと出ている自分の姿を見て「ダイエットを始めるぞー！」と、スタートしても美味しいものの誘惑に勝てず、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。。。 「今日は、特別だから。。 ･･･[
続きを読む]
夏はオシャレをしたり海やプールに遊びに行くからと、張り切って「脱毛サロン」で脱毛したら。。。 アソコの周り？デリケートゾーンっていうのかな？が、すごく黒くてショックを受けました ･･･[
続きを読む]
エステティックサロンの品質をそのまま自宅で体感できる方法があるとしたら知りたくないですか？ じつは、エステティックサロンと同等のケアを自宅で毎日できる「スキンケアライン」が解禁 ･･･[
続きを読む]
テレビを見ても、ファッション誌を見ても、ハーフタレントがとても多く出演していますよね。 目鼻立ちがハッキリとしている「あの可愛い顔に少しでも近づきたい！」という方も多いはず。 そこで今回は、 ･･･[
続きを読む]
最近は、「バストアップジェル」や「バストアップサプリメント」なども多く市販されています。 しかし、継続的に使用することで効果を得ることができるものなので、バストラインが目立つ”夏”を目前にし ･･･[
続きを読む]
人間にとって老化現象は避けて通れませんが、いつまでも若くキレイでいたいですよね。 でも、そんな思いとは裏腹に、実際の年齢より老けて見られてしまったり、鏡を見てはため息をつくばか ･･･[
続きを読む]
質の良いクレンジングを使用しないと、その後に使う化粧水や美容液など「基礎化粧品」の効果が半減してしまい無駄になってしまいます。 美肌を目指したり維持するためには、兎にも角にも、まずは洗顔から ･･･[
続きを読む]
女性のエチケットとして大切だけど面倒なムダ毛処理を「電気シェーバー」や「安全カミソリ」「毛抜き」などでケアしていませんか？ 安全カミソリや電気シェーバーは、お肌を傷つけてしまうばかりか、肝心 ･･･[
続きを読む]
いろいろなダイエット方法を実践してきて、上半身は痩せるのに、なぜか下半身が痩せない。。。 そんな悩みを持つ女性が本当に多いのですが、なかなか改善することが難しいのです。 その理由は、「レセプ ･･･[
続きを読む]
美しい理想的な肌を目指すなら、まずは、お肌の”うるおい”いわゆる「水分量」がカギとなります。 お肌の水分量は、「うるおい」や「ハリ」だけではなく「美白」にも大きな影響があり、肌の保水力を上げ ･･･[
続きを読む]
年齢とともにハリがなくなり、垂れていってしまうバストにガッカリしていませんか？ まだ垂れていなくても、20代・30代前半だからと油断していると、あっという間にバストが”しぼみ”垂れてきてしま ･･･[
続きを読む]
RSS - 投稿